我的美丽人生，是从练太极拳后才开始的！

现代年轻女性因为对太极拳存在认识误区：认为太极拳套路复杂不好学；认为学太极拳会使大腿变粗；认为学太极拳会有小肚子影响形体美观，学习太极拳的却很少。其实，这样的观点是错误的，真正的太极拳运动，是能让女性变的更加美丽且富有魅力的。

1、太极拳套路并不复杂

初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制，认为自己学不好。只要用心去学、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友，在运动中得到身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

2、太极拳可增强皮肤弹力，让双腿更加美丽

练习太极拳不仅不会让大腿变粗，反而会让女性的腿部外形更加美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康状态也开始显现。

这时，如果不能进行科学适量的锻炼，及时加强腿部训练，将会使微循环受阻，加快人体衰老的速度，就会出现皮肤张力下降，肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙等状况，未老先衰的现象就会呈现。

太极拳能在人体的自然运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。它不像是某些运动，只能锻炼腿的一部分。太极拳对腿上的锻炼，是全方面的，能综合提高腿部各方面的功能。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更健康、更美丽。

3、练习太极拳，小肚子不会变大

关于练习太极拳小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，常常要求丹田内气充实。发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。

太极拳是全身性的运动，它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。女性朋友长期坚持练习太极拳，能调养血气，畅通经脉，在运动中，让身体得到保养。